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Hantelstange kaufen
Der Kraftsport ist im Gesundheitsbewusstsein der Menschen angekommen. Das Training wirkt sich auf die gesamte Konstitution des Menschen aus. Eine gute Körperhaltung und ein hervorragender Fitnesslevel sind nicht nur Profisportlern wichtig, sondern auch Freizeitsportler schätzen diesen Effekt des Kraftsports.
Zum effektiven Krafttraining benötigst du ein hochwertiges Equipment. Die Hantelstange und die dazu passenden Gewichtsscheiben sind wichtige Elemente der Grundausstattung für das Krafttraining.
Bevor du eine Hantelstange kaufst, solltest du dich im Vorfeld gut informieren, welche Hantelstange für deine Trainingsziele geeignet ist. Der Ratgeber informiert dich, welche Punkte du beim Kauf auf jeden Fall berücksichtigen solltest.
Die Hantelstange – Grundelement für die Gewichtsscheiben
Die Hantelstange ist das Grundelement, auf dem die Gewichtsscheiben befestigt werden. Entweder können beiderseits gleichmäßig Gewichtsscheiben befestigt werden oder Gewichte sind schon an beiden Seiten montiert.
Hantelstangen unterscheiden sich in Länge, Form und Durchmesser. Die Hantelstange sollte für das gewählte Workout passend sein. Die falsche Wahl kann zu unsauberer Ausführung der Übung führen und damit dem Körper schaden.
Hantelstangen mit passendem Durchmesser
Der Durchmesser von kurzen oder langen Hantelstangen kann variieren. Nicht jedes Gewicht ist für jede Stange geeignet. Du benötigst mehrere kurze und lange Hantelstangen mit entsprechendem Durchmesser, um dein Workout effektiv durchführen zu können.
Mit der Wahl eines Sets liegst du immer richtig. Die Gewichte sind dabei auf den Durchmesser der Hantelstangen abgestimmt.
Entscheidest du dich für den Kauf einer Hantelstange, empfiehlt es sich auf die Kombinationsfähigkeit mit den Gewichtsscheiben zu achten.
Hantelstangen gibt es in unterschiedlichen Durchmessern. Hantelstangen mit einem Durchmesser von 25 Millimeter sind häufig in einem Equipment zu finden. Die Anschaffung ist günstig, die meisten Gewichtsscheiben passen auf diesen Durchmesser.
Die Hantelstange mit einem 30 Millimeter Durchmesser ist besonders beliebt. Damit hältst du ein stabiles und robustes Gerät mit gutem Griff in der Hand, das mit vielen der handelsüblichen Gewichtsscheiben kombinierbar ist. Diese Hantelstange ist zwar etwas teurer als die 25 Millimeter Stange hat den Vorteil, dass es sich angenehm mit ihr trainieren lässt.
Die Hantelstange mit einem 50 Millimeter Durchmesser ist äußerst widerstandsfähig und langlebig. Für diese Stange sind entsprechende Gewichtsscheiben benötigt. Diese Stange wird besonders im Profi-Sport eingesetzt.
Wichtig ist, beim Kauf einer Hantelstange auf den Griff und besonders auf den Durchmesser zu achten, damit sie mit deinen bevorzugten Gewichten kompatibel ist.
Der Griff sollte eine spezielle Bearbeitung aufweisen. Muster wie Rillen, diagonale Striche und andere Ritzungen im Material oder auch Ummantelungen mit einem griffigen Material bieten den Händen beim Greifen mehr Halt.
Die verschiedene Formen
Kurzhantelstange
Vorwiegend werden Hantelstangen in gerader Form genutzt. Die Stange einer Kurzhantel ist 35 bis 45 Zentimeter lang, mit einem Durchmesser von 30 bis 50 Millimeter. Sie wird bevorzugt zur Durchführung von Übungen zum Muskelaufbau wie Schulterheben, Fly oder Curl genutzt.
Langhantelstange
Die Länge der geraden Hantelstange von Langhanteln unterscheidet sich von Hersteller zu Hersteller und Modellart. Die Hantelstange kann zwischen 110 und 220 Zentimeter lang sein.
Die Langhantel wird vor allem im Krafttraining und Bodybuilding genutzt. Trainiert wird auch auf einer Hantelbank.
Je länger die Langhantel ist, desto größer ist ihr Eigenwicht und umso größer kann das Gewicht sein, das montiert werden kann.
Spezielle Formen von Hantelstangen
Neben der geraden Form der Hantelstange gibt es spezielle gebogene Formen. Diese sind für anspruchsvolle Übungen geeignet.
Die SZ- oder Curl-Hantelstange
Die SZ- oder Curl-Hantelstange ist eine gerade Stange, die in der Mitte mehrfach gebogen ist. Mit dieser Stange funktioniert die Kraftübertragung sehr gut; die Handgelenke werden geschont. Die Stellung der Handgelenke hat Einfluss auf die Leistungsfähigkeit. Bei falscher Haltung können die Handgelenke nach kurzer Zeit schmerzen.
Der Trizepstrainer
Den Trizepstrainer oder auch als Leiterstange bezeichnet, erkennt man an der rechteckigen, mit Stegen versehenen Form sowie mit Haltegriffen beiderseits. Das Gerät ist für intensives Trizepstraining oder Schulterpressen und Frontheben geeignet.
Das Verschlusssystem
Die Gewichtstangen werden mit einem sicheren Verschlusssystem auf der Stange befestigt. Der Verschluss kann ein Schraubverschluss, ein Federring oder ein Stellring sein. Stellringe weisen eine bessere Sicherung der Gewichte auf als Federringe.
Beim Schraubverschluss muss sich am Ende der Stange ein sorgfältig gearbeitetes Gewinde befinden. Die Mutter kann mühelos aufgeschraubt werden. Jedes einzelne Element einer Hantel muss zum Ausschluss von Sicherheitsproblemen miteinander kombinierbar sein.
Hantelstangen kaufen
In die Kategorie Einzelhandel fallen Kurz- und Kugelhanteln. Als Zweihandhanteln werden Trizepshantel und die Langhantel bezeichnet.
Die Hantelart bestimmt, welches Trainingsziel du mit den entsprechenden Übungen erreichen möchtest.
Der Sportfachhandel in deiner Nähe oder Onlinehändler wie Amazon.de bieten dir Einsteiger-Sets bis hin zum Profi-Equipment zur Auswahl an. Die Durchmesser der Hantelstange und der Gewichtsscheiben lassen sich nach Bedarf wählen.
Wichtig ist nicht nur auf den Preis zu schauen, sondern qualitativ hochwertige Materialien zu kaufen. Bekannte und namhafte Hersteller sind unter anderem Hop-Sport, Kettler, Olympia, Physionics, Power-Extreme, Proiron, TecTake und Technogym.
Wie viel kostet eine Hantelstange?
Im Großen und Ganzen musst du nicht viel Geld in die Hand nehmen, um eine gute Hantelstange zu bekommen. Kurzstangen sind günstiger als Langstangen. Eine kurze Hantelstange erhältst du schon unter 10 Euro.
Langhantelstangen sind etwas teurer. Du erhältst diese ab etwa 20 Euro. Die Hantelstange muss sicher in der Hand liegen. Acht auf die Griffbereiche. Sie sollten so ausgearbeitet sein, dass sie rutschfest und sicher gehalten werden kann.
Hantelstangen zum Vergleich
Von Hop-Sport wird eine verchromte und gerändelte Kurzhantelstange, aus Hohlstahl, 52cm lang, Gewinde mit Sternverschlüssen, mit einem Durchmesser von 30 mm zu einem Preis von knapp 20 Euro angeboten.
Bei Sport-Tec findest du eine Gewichtsstange oder Langhantelstange mit grifffester Beschichtung zum Preis von knapp 13 Euro.
Die Curlstange – SZ Hantelstange von TecTake mit Sternverschluss; Länge: 120 cm, mit einem Durchmesser von 30 mm, 7 kg und verchromt, ist zu einem Preis von circa 126 Euro erhältlich.
Ein Kurzhantel-Set bekommst du von PROIRON aus Gusseisen, im 2er Set, 20 kg gerändelt mit Sternverschlüssen und Anschlussgriff zu einem Preis von etwa 160 Euro.
Fazit
Verschieden Hantelstangen, ob kurze, lange oder gebogene Varianten sind ideal, um viele verschiedene Übungen zu absolvieren. Du kannst die Hantelstange rechts und links zur Trainingsintensivierung mit verstellbaren Gewichtsscheiben bestücken. Damit hast du die jederzeit die perfekte Hantel für einen optimalen Trainingserfolg zur Hand.
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